|
A cikkek szerzői elsősorban a stílust gyakorló tanítványok, illetve olyan harcművészetekben jártas szakemberek és orvosok, akiket felkértem a publikálásra. A cikkek elsősorban ezen a honlapon jelennek meg, ha más oldalakon találkozol ezzel a tartalommal, akkor ott megtalálhatod a hivatkozást ránk, amennyiben nem így van, kérlek jelezd nekem. Lányi Péter,
Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezd a Javascript használatát, hogy megtekinthesd.
|
Ba Duan Jin Kína egyik legismertebb és legrégebbi chi kung gyakorlata.  Egyesek szerint Yue Fei marsall Kína rettenthetetlen hadvezére fejlesztette ki, mások szerint a 8 halhatatlan egyike hagyta a falubeliekre abból a célból, hogy ők is elérhessék a halhatatlanságot.
A 8 brokáttekercs gyakorlása erősíti a fizikai testet, segít beindítani az energiaáramlást a meridiánokban és a vérkeringést a testben, megerősíti a vesék tájékát, erősíti az immunrendszert. Részletesebben itt olvashatsz róla... |
|
A tai chi alapvetően nem csak a mozgásról szól. Igaz, ott kezdődik az egész. És ahhoz, hogy jól tai chi-zzunk, a mozgásban a következőkre kell figyelni:
- A fej tartása
- Mellkas és hát pozíciója
- Keresztcsont mozgékonysága
- Vállak és könyökök helyzete
- Terhelés és lazítás megosztása
- Figyelem alkalmazása
- Felső és alsó részek összhangja
Persze még lehetne folytatni ezt a sort. Például ahogy a mester fogalmazott, külső és belső harmónia.
Szándékosan nem írtam pontosabban a szabályokat, hiszen aki tai chi-zik, úgyis tudja miről van szó, aki pedig nem, az megtanulja az edzésen.
|
|
Chi áramlása a meridiánokban |
 |
 |
Korábban az egyik cikkben már volt róla szó, hogy testünket bonyolult meridián  hálózat szövi be, amelyben aztán az éltető energia, a chi áramlik. De mitől is fog ez az energia áramolni a testben? Hiszen nincs egy szívhez hasonló szerv, ami csak azzal foglalkozik, hogy a chi-t pumpálja bennünk. A chi áramlását sokminden befolyásolja. Évszak, napszak, a mozgásunk, a testtartásunk, a gondolataink. A keleti kultúrában több olyan "módszer" is létezik, ami ezt az áramlást elősegíti. Egyike ezeknek az akupunktúra például. De a chi kung, a belső stílusú kung fu irányzatok, mint például a tai chi, arra is megtanítanak, hogyan tudod saját magad befolyásolni ezt az áramlást. Olvasd el a teljes cikket itt... |
|
Nyolc brokát tekercs chi kung. |
|
|
Hétvégén megrendezésre került a Életfarekord elnevezésű chi kung program,  melynek keretében Si fu Serflek József és csapata oktatta a Ba Duan Jin nevű chi kung gyakorlatsort. Bár a hétvégi program elsősorban a világrekord jelleggel zajlott, mégis igen érdekes volt mind a gyakorlás mind pedig a közben zajló bemutatók. Feltehetően jövőre ismét megrendezésre kerül ez a rekordkísérlet, hogy túlszárnyalja az idei év eredményét. Addig is, akinek van kedve megtanulni ezt a chi kungot a tai chi edzéseken megteheti. A tanfolyam kezdeteket lásd itt... |
A tai chi-t bárki tanulhatja, legyen idős vagy fiatal, vékony vagy sem,  férfi vagy nő. Ezzel lehet röviden elmondani, hogy kinek ajánlott a tai chi. Ha tovább akarnánk mélyedni a dologban, akkor persze kellően kitartónak, türelmesnek, nyitottnak kell lennünk. Vagy pont azért kell csinálni mert úgy érezzük nem vagyunk elég kitartóak és hátha épp ez lesz az a tevékenység, ami ebben segít. A tai chi nem különösebben nehéz mozgás. Bárki képes elsajátítani kellő kitartással. Persze aki le akar izzadni vagy csak verekedni akar annak inkább valamelyik külső stílust érdemes elkezdeni. És mi van akkor ha valaki nagyon merev, túlsúlyos vagy betegsége van, térde fáj, vagy gerince? Azt szoktam mondani, hogy mindenkinek a saját lehetőségeihez képet kell végrehajtani a tai chi gyakorlatokat. Idővel jön az eredmény és egyre jobban fog menni, mintha nem is lenne semmi bajunk. (talán nem is lesz) Csak gondoljunk bele, ha mindig arra fogjuk valaminek az elkezdését, hogy "de nekem a hátam fáj", "de én túl nehéz vagyok ehhez" akkor soha nem fogunk elkezdeni semmit. Akkor pedig nem is változik meg az életünk soha. |
|
|
|
