1. Shuang shou tuo tian li san jiao  
-   Két kézzel megmarkoljuk az eget

Két kézzel tartsd a mennyet a Sanjiao szabályozásához,
a Sanjiao szabadon és egyenletesen továbbítja a qi-t, a betegségek eltűnnek.
Fordítsd a tenyered az ég felé és emeld fel mindkét karod.
Húzd ki magad, egyenesítsd ki a derekad, és hajolgass mindkét oldalra.
Állj egyenesen és szilárdan. Gyakorolj sokáig, a test erős lesz és boldog.

2. Zuo you kai gong si she diao    
-  Balra és jobbra kifeszítjük az íjat

Bal-jobb nyitja az íjat, mintha sólyomra lőne, a két kar erős és biztos,
így erősíti a vesét és a derekat. Hajlítsd az íjat vízszintesen a válladhoz, húzd keményen. 
A kéz nyilat mutat, a szemeddel nézz. Bal-jobb 24-szer lő. Lovagolj és guggolj le, így növeld a hatást.

3. Tiao li pi wei dan ju shou     
-   A lép és gyomor harmonizálása külön emelt kezekkel

Lép és gyomor szabályozásához egyenként emelj, a lép és gyomor békére és harmóniára lel,
betegségek maguktól elmúlnak. Emeld fel a karod és merevítsd meg a tenyered, erővel ringasd.
Nyújtsd ki, fejleszd az izmokat, lép és gyomor kényelmes. Jobb kezedet emeld magasba,
balt ejtsd le, bal-jobb kinyúlik, élénken ringatja az izületeket és csatornákat.

4. Wu lao qi shang wang hou qiao    
-   Öt baj, hét sérülés ellen hátrafelé nézünk

Majd meglátod, öt gyengeség és hét sérülés, gyakorolj és eddz sokáig az inak és csontok megerősödnek.
A gyengeség sérülései mind a belső szervek gyengeségei miatt lépnek fel.
Húzd ki a mellkast és csavard a nyakad, nézz jól hátra. Tartsd a derakad és a mellkast,
a test egyenes. Különösen hatásos a belső sérülések gyógyítására.

5. Yao tou bai wei qu xin huo     
-   Fejünk és farkunk mozgatásával megtisztítjuk a szívet és a tüdőt

Lengesd a fejed és lóbáld a farkad, hogy megszabadulj a szív tüzétől. Amikor a szív tüze erős,
a fém tudővel győzd le. A kezek nyomják a térdkalácsot lengess és lóbálj újra és újra.
A vér egyenletesen áramlik, ez igen kedvező. Az izmok, inak göcsösek, a lábak fájnak,
a test zsibbadt, nyújtózz, és nyomj erősen, ne vesztegesd az idődet.

6. Liang shou pan zu gu shen yao     
-   Két kézzel felmászunk a lábon (vese, dou)

A két kéz tarja a lábakat, hogy erősítse a vesét és a derekat,
a vesék és a derék erős az egész test erős. Hajlítsd be a derekadat és fogd meg a lábadat.
A leghatásosabb módja az izmok, inak és a csontok erősítésének. Egy le, egy fel,
az életerő nagymértékben nő. Ez a legjobb a megfázások megelőzésére.


7. Zuan quan nu mu zeng qili     
-   Az ököl megfeszítésével és mérges tekintettel

Csavard az öklöd tüzes szemmel, hogy fokozd a qi lit, a test és az elme egészséges,
az életerő szelleme kibontakozik. Guggolj le, és lovagolj egyenes mellkassal. Tartsd az öklöt vagy üss tenyérrel, erősebben.
Bal és jobb, a két kéz felváltva.
Ragadd meg tartsd tüzes szemmel, használd a li qi-t


8. Bei hou qi dian bai bingxiao    
-   A sarok felemelésével 7 rendellenesség és 100 betegség tűnik el

Hét rendellenesség és betegségek százai tűnnek el és maradnak a hátad mögött,
a betegségek százait a test gyengesége okozza. A láb felfelé, az eredmény aligha írható le.
A fej fent, nyomj lefelé, hogy elérd a lábujjak végét. Tartsd a derakad és tartsd a mellkasod, 
mozogj fel és le. Hatékonyan megszabadít a betegségtől és megszűnteti a szerencsétlenséget.

Ha érdekel a 8 brokáttekercs chi kung akkor gyere el tanfolyamainkra.
Erről bővebben itt olvashatsz!




A versek Dr. Yang Jwing-ming 8 brokáttekercs c könyvéből.