A buddhista szatipatthána gyakorlat alapján

Mi az a meditáció? Miért meditálunk? Van e különbség a relaxáció és a meditáció között? Jól meditálok e. Minderre választ kapsz a most induló 10 alkalmas meditációs kurzuson.

Cél: a megvilágosodás, így tartja az ősi keleti tanítás. Mi a nyugati kultúrában általában más célokat tűzünk ki magunk elé. Sok esetben nem is igen találkozunk ilyen fajta gondolatokkal. Akik ezt az oldalt böngészik, ők már tudják hogy nem minden a külső világ. Vannak magasabb célok is a  nyugati civilizáció által megálmodott világképnél. A megvilágosodás a végső célja a szellemi tanokat ismerő és gyakorló embernek, emellett azonban a meditációnak számos hasznos és kellemes „mellékhatása” is létezik. Aki elindult az önismeret útján, és önmaga minél behatóbb megismerésére törekszik, a „fekete foltok” feltárására, önmaga elfogadására, annak a meditáció gyakorlata kihagyhatatlan útja során.

A meditáció gyakorlása során számos hatásos és "kézzelfogható" eredményt tapasztalhatunk. A meditáció segítségével feltárhatjuk érzelmi és gondolati szélsőségeinket, mélyebb ismereteket szerezhetünk  testünkről, újból kiegyensúlyozottak lehetünk. Aki kicsit is foglalkozik magával, függetlenül attól, hogy buddhistának, taoistának vagy akár kereszténynek vallja magát, tudja, hogy az érzelmek egyensúlya, a gondolatok rendbetétele és testünk alapos ismerete alapvető elemei egészséges létünknek. A nyugati orvoslás egyrészt sokat foglalkozik a szervi problémákkal, másrészt sokat foglalkozik az érzésekkel, gondolatokkal, azonban e két területet egymástól függetlenül vizsgálják. Nem kezelik komplexen a problémát, ebből következőleg a megoldást sem ennek megfelelően keresik. Úgy próbálnak gyógyítani minket, mintha „nem tudná a jobb kéz, mit csinál a bal”. Mára a legújabb kutatások szerint már a nyugati orvoslás is felfedezte, hogy gondolataink, érzelmeink hatással vannak testünk bizonyos meghatározott területeire, szerveinkre. Ez a nézet azonban széles körben még nem elterjedt. Emlékszem, mikor apukámnak gyomorfekélye volt, az orvos azt javasolta, kevesebbet kéne stresszelni, azonban azt nem tudta megmondani, hogyan ne legyen stresszes. Mit tehetett volna? Mondjon fel? Ne dolgozzon? De hát abból élt a család. Gondolom ez a probléma mindannyiunk számára ismerős.
Ezen a ponton lép be a keleti módszer, legyen az akár a tai chi, a chi kung, meditáció vagy az akupunktúra. A meditáció egy könnyen, bárhol végezhető tevékenység, mindenki képes rá gyakorlással és rávezetéssel. Némi kitartás még rövid távon is meghozza az eredményt életminőségünk javulásában.
Mindebben segít nekünk a legelemibb, legalapvetőbb buddhista meditáció. Egyszerűen elsajátítható, hiszen a meditáció tárgya mindig kéznél van: mi magunk. Nem csak elmei, érzelmi, de testi működésünket is sokkal jobban megismerjük általa.

A kurzus részét képezi a vezetett meditáció, a gyakorlati útmutató és a buddhista filozófia. A tanfolyam során megtanuljuk a meditációt úgy, hogy azt otthon, egyénileg is mindenki könnyen végezheti.


Tanmenet:

Fő téma a buddhista szatipatthána meditáció alapkérdései - tudatunk és testünk természete

1. A szatipatthána meditáció jelentése. A Buddha élete röviden – megvilágosodásának története. Miért lényeges a meditáció és különösen ez a fajtája az önismeret útján?
2. Mi a különbség a meditáció és a relaxáció közt? Relaxáció (a test ellazításának) elsajátítása.
3. A karma törvénye, a motiváció szerepe a karmában. Mit jelent a karma? A gyakori félreértések tisztázása. Hogyan kapcsolódik ide a szatipatthána? (mély és rejtett motivációink felismerése) Felelősség felébresztése.
4. Meditáció a testen. Testhelyzet és testérzetek. A test személytelen jellege.
5. Meditáció a tudati folyamatokon. Tudattartalmak és tudatállapotok. A három viszonyulás: pozitív, negatív, semleges – ragaszkodás, taszítás, közömbösség.
6. Betegségek, öregség, halál, mint elkerülhetetlen spirituális események az életünk során.
7. Mit jelent az egó és mit a téves énképzet?
8. Buddhista létszférák.
9. Újjászületések és az ezzel kapcsolatos félreértések.
10. Van-e egységes buddhizmus? A meditáció fajtái.



Gyakori kérdések: